Sarvangasana करने का सही तरीका और इससे होने वाले फायदे

Sarvangasana करने का सही तरीका और होने वाले फायदे

नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका अपनी वेबसाइट Newsmeto में आज का हमारा आर्टिकल Sarvangasana benefits in Hindi के बारे में है। 

दोस्तों हम ऐसी ही स्वास्थ्यवर्धक जानकारियां आपके सामने लाते रहते हैं। हमारा लक्ष्य लोगों तक सही जानकारी पहुंचना है। 

जिससे आप सेहत से संबंधित सही जानकारियां प्राप्त कर सकें और एक स्वास्थ्यवर्धक जिंदगी का लाभ उठा सके।

सबसे पहले जानते हैं Sarvangasana करने का सही तरीका हिंदी में

1. सबसे पहले, पैरों को एक साथ रखें और धीरे-धीरे लेट जाएं।
2. हाथों को साइड में रखकर, कमर के नीचे तक पैरों को उठाएं।
3. होने वाले समय में, कंधों के बल पर समर्थन देने के लिए हाथों को पीठ के नीचे स्थान करें।
4. कमर को समठित रखें और पैरों को सीधा उठाएं, आसन के नाम पर अपना शरीर सिर में उठाएं।
5. धीरे-धीरे शरीर को सीधा करें और उच्चता की दिशा में देखें।
6. आराम से सांस लें और स्थिति को बनाए रखें, शरीर को स्थिर रखते हुए।
7. संगीत या ध्यान की मदद से ध्यान लगाएं और आत्मा के साथ एकाग्रता में रहें।

आईए जानते हैं Sarvangasana करने से होने वाले लाभों के बारे में 

1.thyroid health में सुधार

Sarvangasana thyroid को Active करने में मदद कर सकता है और इसके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

2.मांसपेशियों मजबूत होती है 

यह आसन मांसपेशियों को बढ़ावा देता है और कंधों और पैरों को मजबूती प्रदान करता है।

3.आंतरिक अंगों को सुधारता है 

Sarvangasana आंतरिक अंगों को सक्रिय करने में मदद कर सकता है, जो शारीरिक स्वास्थ्य को सुधार सकता है।

4.stable mental health:

यह आसन मानसिक चिंता को कम करने और मानसिक स्थिति को स्थिर करने में मदद कर सकता है।

5.improve body composition

Sarvangasana शरीर की संरचना को सुधारकर आकर्षक और स्वस्थ शारीरिक रूप में मदद कर सकता है।

Important information

सबसे महत्वपूर्ण है कि यह आसन धीरे-धीरे और सही तरीके से किया जाए ताकि कोई चोट या आपत्ति न हो। 

यदि किसी को दर्द या समस्या होती है, तो वह तुरंत योग गुरु या चिकित्सक से संपर्क करें।

Conclusion 

दोस्तों आशा है कि आज का हमारा आर्टिकल आपको पसंद आया होगा अगर आपको इस आर्टिकल से कुछ भी जानकारी प्राप्त हुई हो 

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